Breitensport beim SV 1926 Rindern

Hula-Hoop-Fitness

Mit der richtigen Technik schwingt der Hula-Hoop-Reifen locker um Taille und Hüfte und sorgt für ein effektives Ganzkörpertraining. Dabei werden vor allem die Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt, die Körpermitte stabilisiert und gleichzeitig Beine und Gesäß aktiviert. Das Training verbessert nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern fördert auch Koordination, Beweglichkeit und Körpergefühl. Ganz nebenbei wird der Kalorienverbrauch angekurbelt – ein ideales Workout für alle, die Fitness und Spaß verbinden möchten.

Begleitet von mitreißender Musik entsteht eine positive Trainingsatmosphäre, die Motivation, gute Laune und Glücksgefühle steigert. Stress wird abgebaut, der Kopf wird frei, und man geht mit neuer Energie aus der Stunde.

Neben dem klassischen „Hüftkreisen“ erwarten dich abwechslungsreiche Workout-Übungen mit und ohne Kleingeräte. Diese sorgen für zusätzliche Trainingsreize und sprechen gezielt alle wichtigen Muskelgruppen an. Egal ob Anfänger*in oder Fortgeschrittene*r – jede*r kann im eigenen Tempo mitmachen und Erfolge spüren.

Also … worauf wartest du noch? Let’s swing!
Haben wir dein Interesse geweckt? Dann komm einfach zu einem unserer Kursabende vorbei und „schnuppere“ unverbindlich rein.

Mitzubringen sind: eine Gymnastikmatte, ein eigener Hula-Hoop-Reifen, ein Getränk – und natürlich ganz viel Spaß an Bewegung!

Functional Training

Beim „Functional Training“ (funktionelles Training) werden Kraft, Koordination und Beweglichkeit ganzheitlich gefördert. Durch verschiedene Übungen mit und ohne Kleingeräte sowie unter Einsatz des eigenen Körpergewichtes können die Teilnehmer ihre sportliche Kondition verbessern, ganz unabhängig vom Alter, Geschlecht oder Fitnessniveau! Insbesondere die Stabilität und Beweglichkeit des Rumpfes können durch dieses vielseitige Training nachhaltig verbessert werden.

Mitzubringen sind Sportbekleidung, Hallenturnschuhe und „Verpflegung“ (Mineralwasser, bitte in Plastikflaschen, und eine kleine Stärkung) für den Eigenbedarf.

Die Kursleitung haben Michael Nienhuysen, der Trainer mit der Schwerpunktausbildung Konditions- und Fitnesstraining sowie Gesundheitssport ist, und Klaudia Privik, die Trainerin mit der Schwerpunktausbildung Functional Coach ist und über eine Übungsleiter-B-Lizenz im Breitensport verfügt.

Mitglieder des SV Rindern zahlen eine reduzierte Kursgebühr von monatlich 5,- €.

Radsport

Die Radsportgruppe ist aus dem Wunsch heraus entstanden, sich nicht nur auf dem Fußballplatz fit zu halten. Im Sommer 2016 fand eine erste spontane Rennrad Tour einiger weniger Alt Herren Spieler von Kleve nach Köln statt. Im Sommer 2017 wurde eine weitere Tour von Saargemünd nach Trier entlang der Saar durchgeführt. Dadurch wurden immer mehr Vereinsmitglieder animiert, sich ein Rennrad zuzulegen und sich regelmäßig zu kleinen Trainingsrunden zu treffen.

Seitdem wird jährlich eine 2 tägige Radtour organisiert. Im letzten Jahr ging es von Maastricht nach Namur (Belgien). In diesem Jahr nehmen zusätzlich einige Mitglieder am Radrennen „Rund um Köln“ teil. Die Gruppe besteht aus ca. 10 aktiven Mitgliedern, die sich meistens Sonntags morgens um 11 h treffen und zu einer Runde durch die Düffelt und Umgebung aufmachen. In Vordergrund steht der Spaß an der gemeinsamen Aktivität. Jede und jeder ist herzlich willkommen.